新手增肌減脂飲食觀念
減脂飲食療法三個關鍵，讓你吃飽又能瘦
一想到減脂、減肥，你的第一印象是什麼？
是不是「只能吃水煮、雞胸肉、不吃澱粉、不吃甜點」呢？!
琇惠健康管理師說：『吃飽才有力氣瘦! 不要再餓肚子，卻又復胖啦!!這樣不僅代謝被破壞，還會流失肌肉，越減越肥唷!!』
只要能夠掌握「減脂」飲食的關鍵，就能夠吃到飽、快樂、腸胃舒服，快樂的變美變健康！
關鍵一：熱量赤字
關鍵二：均衡飲食，蛋白質足夠
關鍵三：原型食物、少加工食品
掌握以上三個重點，並融入在生活習慣中，享受健康吃、輕鬆瘦、健康美。
請先 登入 以發表留言。