琇惠Vivian運動營養健康管理師

vivian運動復健小教室
常常肩頸酸痛、頭痛 小心《上交叉症候群》找上你
 
 
  

 

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衛服部表示代謝症候群是可預防也可治療的疾病，要是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，建議從控制吸菸、增加運動、健康飲食及適度飲酒等慢性病的共同危險因子著手。(註1)
 

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vivian運動復健小教室
膝蓋內側痛，小心是『鵝掌肌腱炎』
最近遇到很多膝蓋內側疼痛的個案
vivian老師常說「疼痛部位不代表主因，要找到造成疼痛的元兇，才能改善問題本身」
所以膝蓋內側疼痛不能只朝膝蓋下手
要去思考為何膝蓋內側會疼痛？造成疼痛的原因可能有什麼？

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新手增肌減脂飲食觀念
打破健康食物陷阱的5個迷思

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「一對一營養飲食計劃」是什麼？
 每月開放8個名額 

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台灣壓力指數居然高達96%，佔全球第二高，僅次於南韓。世界衛生組織（WHO）表示，一個長期在高壓狀態下工作的人，會增加過勞的機率。

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喚醒失憶的腿肌-不再遍屁屁

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