vivian運動復健小教室
常常肩頸酸痛、頭痛 小心《上交叉症候群》找上你
常常肩頸酸痛、頭痛 小心《上交叉症候群》找上你
現代人上班、上課、滑手機、看電視等等，長時間維持同一個姿勢不動
讓肩頸後方和前胸區域的肌肉，長時間收縮而過度緊繃；
相對的，頸部前方及肩膀下方的肌肉在長時間被拉長的情況下，而有無力的狀況。
❶頭部前傾：耳朵位置超過肩膀，造成深層頸屈肌疲弱，對頸椎施加額外壓力。
❷圓肩：胸部肌肉緊繃，肩胛骨向前移動。
❸肩胛骨聳起：上斜方肌和提肩胛肌過度發力。
❹上背駝背：胸椎後凸，背部中下方肌肉無力，導致長期壓力。
肌肉不平衡除了造成我們肩頸區域的組織特性改變，更重要的是也會造成異常的動作模式，
最終就會產生發炎、疼痛的狀況，也就是大家常常覺得的肩頸痠痛，還有可能造成頸因性頭痛喔！
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