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vivian運動復健小教室
常常肩頸酸痛、頭痛 小心《上交叉症候群》找上你
 
 
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衛服部表示代謝症候群是可預防也可治療的疾病，要是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，建議從控制吸菸、增加運動、健康飲食及適度飲酒等慢性病的共同危險因子著手。(註1)
 

 

【台中大里健身】踏出第一步就從一對一教練課程體驗開始｜GUG

 

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迫不及待與大家分享這個好消息
沒錯照片上的是我本人!!

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【台中健身】嗨!我是懂你想吃的｜琇惠醫學運動健康管理師｜健康

大家好啊~

琇惠教練我呢本身除了是加護病房的護理師之外

也是一位健身教練、國際健康管理師、整復推拿師、體態管理師 唷~

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膝蓋內側痛，小心是『鵝掌肌腱炎』


最近遇到很多膝蓋內側疼痛的個案
vivian老師常說「疼痛部位不代表主因，要找到造成疼痛的元兇，才能改善問題本身」

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臀部到底要怎麼練？.png

喚醒失憶的腿肌-不再遍屁屁

發現第一堂課的學員

都會詢問「臀肌要怎麼出力？」

今天要來介紹臀肌到底要怎麼練？

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假跨寬怎麼辦.png

骨盆就像建築物的地基一樣，如果骨盆走位、骨骼出現歪斜，可能導致內臟偏離原本的位置，引起身體各種問題。
因此   『骨盆在正確的位置，不僅讓骨骼、肌肉、脂肪都能歸位，
身體的循環代謝能正常運作以外，便秘和生理痛也很有幫助，連瘦身跟精神也變簡單輕鬆喔!』

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是否常常手無法抬高？洗澡洗不到背後？伸手拿不到東西？穿脫內衣時手無法往後？小心那你可能有五十肩。

 

五十肩又稱「慢性沾黏性關節囊炎」，好發於中年女性。

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骨盆歪斜、圓肩、駝背已是現代人的文明病，如果你常有腰痠背痛的困擾，那可能有骨盆後傾的問題

骨盆後傾大多發生在缺乏運動、久站和坐姿不良的人，喜歡穿高跟鞋、喜歡翹腳、喜歡躺著看電視滑手機等姿勢不良

造成肌力不平衡，部分肌群退化，影響正常的體態及健康

如果有在健身運動的朋友，也要注意肌群的平衡，過度強化單一肌群，容易導致骨盆前後傾或左右歪斜。

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來找琇惠諮詢的客人當中，減肥是多數男女主要詢問的問題

最常聽到詢問「到底要如何瘦小腹？」「為什麼小腹瘦不下來？」

如果你是常常腰痠背痛卻不胖，總是小腹瘦不下來，小心!你可能就「骨盆前傾」的問題

是不是很驚訝呢? 還以為自己是要減肥嗎? 所以先評估檢視分析自己的體態，找到小腹凸的原因吧！

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天天坐在電腦前面、低頭滑手機，長期姿勢不良或肌肉無力，
導致駝背、圓肩、富貴包、骨盆歪斜、脊椎側歪等問題，腰酸背痛、肩頸痠痛、頭暈腦脹、活動受限接踵而來，

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​教練到你家.JPG​

 

 

 

 

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GP教練到你家.jpg

 

大家一直敲碗的#教練到府授課 來囉!!!
很多學員說他們的
社區、學生宿舍、員工宿舍、公司等

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【台中健身】大里健身房｜Green Power｜單次消費｜不
台中健身房越開越多家！

 

今天要跟大家介紹一家台中CP值很高的運動場所「Green Power大里會館」

由於離家近、價錢便宜、不綁約、單次消費、感覺無壓迫感就來囉~

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