大家好啊~
琇惠教練我呢本身除了是加護病房的護理師之外
也是一位健身教練、國際健康管理師、整復推拿師、體態管理師 唷~
認識琇惠教練的朋友應該都知道認識
我是個吃貨、哪裡有美食就往哪裡跑
食量也不是普通的大呢!!
雖然有個超級baby face
仗著自己四肢看起來不胖
穿衣服就可以遮住大肚子跟屁股啦
不覺得有什麼不好
身為牡羊座O型的我，總有股熱情衝勁
20歲就開始進入大醫院臨床工作，為了累積更多臨床經驗及學歷，選擇邊工作邊進修
長期輪三班的作息、繁忙的工作步伐
常常飲食吃飯時間不正常
忙起來連吃飯的時間都沒有
時常中餐的便當都變成晚餐才吃
每天團訂珍珠奶茶、粉圓芋圓飲料是家常便飯
隨身攜帶餅乾麵包零食是必備
不愛喝水也沒時間喝水上廁所
雖然繁忙疲累但是我很愛我的護理的工作
面對生老病死及不同疾病覺得很有挑戰也很有成就感
就這樣待了五年
加上從高中15歲讀護理開始的半年後
臉上一直長痘痘
為了整治我的的痘痘肌，花了很多錢跟時間看片西醫、中醫、名醫、醫美、做臉、保養品
連自費一天千元的中藥材熬煮都試了
健保上最多就是抗生素跟類固醇還有止痛藥，就這樣反覆使用長達10年
不只臉上的痘痘沒有好，身體也開始水腫，便祕肥胖
直到2019年才發現身體不適情形越來越嚴重
長時間的不良生活飲食情形
膽固醇及三酸甘油脂偏高
加上長期嚴重排便問題
體重也跟著逐年增加
尤其肚子跟下半身，都要有三層肉了><
喜歡的衣服褲子都穿不下...
當時因為連自己的精神體力氣色越來越差、免疫系統出了狀況
才想透過運動來增加自己的代謝跟體力
接觸到健身
透過飲食＋營養＋還有運動的方式開始調整自己的習慣
還記得那天是剛大夜下班，拖著疲憊的身軀，凌亂的頭髮XD
（照片擁有個人肖像權，未經過同意請勿隨意使用）
第一個禮拜就減了2%脂肪
共一個半月減脂7%跟5公斤
神奇的肚子跟下半身消風了
也有些微女生最想要的川字肌及馬甲線
體脂降下來之後才開始做增加肌肉的鍛鍊
改善最困擾的就是原本是兩三個禮拜才排便一次的習慣
琇惠教練本身也是熱愛美食、尤其是澱粉控
像是麵食、麵包、餅乾、蛋糕、甜點、糕餅這些醣化物
當然自己也要克服不能吃過量的精緻食物
但聚會、大餐時還是可以聰明吃的
不然人生也太刻苦了吧!!
當然
自己有了親身的經驗之後，開始教很多人跟我一樣藉由這金三角定律來改變體態
針對輪三班特殊狀況的學員做安排規劃
對於跟我一樣愛吃美食甜點的學員，
如何聰明的吃美食跟大餐才不會復胖
為了更有效率的幫助更多的人
決定走入社區落實預防醫學這一塊
持續不斷進修學習
現在是一位健身教練、國際健康管理師、整復推拿師、體態管理師
也開始意識到現代繁忙的社會不良的生活習慣
飲食餐點也西方精緻化
常忽略均衡飲食的重要性
導致小毛小病及肥胖問題產生
希望忙碌的上班族、沒時間吃飯的人
可以營養、快速、方便、用喝的一餐
決定轉職創業落實70%飲食+30%運動
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更多資訊聯絡窗口：
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2.詢問電話：0980-192499
3.預約諮詢參觀 https://forms.gle/s66frXqoSCNZHcnP9
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