琇惠Vivian運動健康管理師

小班制的健身房越來越多

今天要來介紹大里GREEN POWER健身房的團課

也是台中第一家單次消費不綁約的健身房呢!!

看到課表上的TRX

也是我員最愛的課程之一呢 

但...什麼是TRX？

印象中一條掛上天花板上的繩子?

一開始看到課表上的課程

覺得很新鮮、有趣

可以單次消費只要300元

還提供2杯飲品補充

CP值也太好了吧!!

TRX懸吊阻力訓練

是歐美流行的健身運動

訓練全身性的肌力唷

不只訓練單一肌群呢

好適合時間緊迫的人阿~ (誤

把自己的體重當成是阻力

不同的姿勢跟角度可以變化運動強力、難度

特別著重在核心及平衡

一開始身體會有一部分懸在半空中，

有種離地心引力，身體不是我的感覺

真的很吃力餒!!

不到幾分鐘就開始流汗了

教練說

TRX對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調有幫助

在肌力訓練的同時，也會強化核心肌群

在身體平衡不穩的時候

全身的肌肉必需運用來穩定身體

可以訓練到深層的肌肉

讓你燃脂爆汗!!! ( 真的是汗如雨下  

學習如何運用身體

下課後有種突破挑戰的成就感

喝著提供的蛋白飲品

不用自己額外花錢買，也太貼心~

我選擇巧克力口味，沒有腥味，超級好喝呢!!

下課還有體力

還可以繼續在器材區運動

不限時間呢!!

建議有興趣、想挑戰、突破無趣的有氧、重訓的朋友可以來體驗看看唷!

單次消費不綁約

適合：
想單堂體驗者

喜歡嘗鮮挑戰

不喜歡太多人者

平價團課

                                             2021更新                                                

現在還有提供體態餐換運動呢

由專業營養博士設計，根據體態去選餐

只要報優惠碼522  

就享有滿百集點，3點就可以兌換團體課/自主運動呢

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 記得勤洗手、戴口罩、多運動增加自身防禦力唷!!