腸（常）脹氣，好難受😖
最近有很多學員都有「脹氣」的情形
👉🏻你身旁也有這樣的朋友嗎❓
快標記「脹氣」、「打嗝」、「愛放屁」的朋友吧
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📝為什麼會產氣?
1️⃣吞入的空氣
每個人在吃東西時，都會吞入少量空氣
大多會以打嗝的方式排出
少部分會跑到小腸，可能被吸收或再跑入大腸，通過直腸放屁排出。
2️⃣腸胃道中細菌引起
有些難消化的食物，會到大腸中被細菌分解後產生的氣體。
⚠️每個人的腸胃道細菌組成不一樣
所以產氣的味道也不同哦
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📝怎麼改善呢?
🔹細嚼慢嚥
🔹少吃油炸、精緻餐點、少喝氣泡飲料
🔹適量吃豆製品、乳製品、地瓜
🔹補充益生菌
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✔️腸道是人體最大的免疫器官
✔️#腸道保健 超重要
✔️提升免疫力
✔️減少罹患 #大腸癌 風險
健康營養問題，可以私訊VVN琇惠唷~
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