骨盆就像建築物的地基一樣，如果骨盆走位、骨骼出現歪斜，可能導致內臟偏離原本的位置，引起身體各種問題。
因此 『骨盆在正確的位置，不僅讓骨骼、肌肉、脂肪都能歸位，
身體的循環代謝能正常運作以外，便秘和生理痛也很有幫助，連瘦身跟精神也變簡單輕鬆喔!』
來找琇惠運動體態管理師的女孩們，很常遇到下半身肥胖的困擾
明明上半身不胖，但卻因為屁股垂、馬鞍肉，讓屁股看起來顯胖顯寬之外，整體比例容易變成五五身材。
尾牙、春節、夏天即將來臨，想必許多女孩們正忙著塑身，雕塑自己的身材曲線吧？
今天要告訴你「矯正骨盆就能打早瘦瘦修長腿，輕鬆瘦」，消除難纏的大腿贅肉
《「馬鞍肉」到底是什麼？》
正常的髖部位置是在骨盆兩側最高點。
馬鞍肉表示臀部肌肉無力，髖關節內旋導致。
如果是不愛運動和久坐的人，屁股很容易鬆弛和下垂，使臀部位置看起來很低、大腿兩側凸出兩塊馬鞍肉，視覺上也顯胖、腿短。
而形成馬鞍肉最主要的原因還是肥胖，飲食習慣不佳及缺乏運動。
所以可以進行縮骨盆調理、運動訓練、日常姿勢的矯正來改善假胯寬推積的脂肪，找回遺失的身材，增加自信心。
《改善馬鞍肉的方法？》
在飲食管理跟運動之前，請先改掉日常壞習慣
趕快來檢視自己日常姿勢壞習慣有中了幾個~ 
❶ 骨盆後傾
骨盆後傾會使大腿後側緊繃使臀部線條更下垂，小腹也會往前凸
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之前分享的骨盆後傾臀肌運動 |
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❷ 下半身循環差
下半身循環不好，容易造成脂肪囤積、水腫問題
❸ 翹腳、三七步
會使骨盆不正，造成脊椎側彎、下半身水腫、靜脈曲張，甚至導致椎間盤突出
❹ 盤腿
盤腿會影響臀部兩側的肌肉不平衡，對於脊椎、韌帶、肌肉、關節都會有不良影響，長期盤腿還會造成背部酸痛的問題
❺ 久坐久站
久坐久站容易造成脂肪囤積，讓血液循環變差，導致下半身水腫肥胖
❻ 飯後立馬躺下
除了會變胖，對腸胃消化也會造成傷害，降低身體的新陳代謝率，更容易造成肥胖問題
👩🏻⚕️體態管理師說：
如果走路內八、核心無力、臀中肌無力
會讓腿型變成O型腿或是X型腿，膝蓋承受比較大的壓力
同時也會造成骨盆歪斜、血液循環不好，浮腫肥胖問題跟著來唷～
《縮骨盆調理》
骨盆維持在正確位置，再搭配平時姿勢保養及運動訓練，日常均衡飲食，幫你輕鬆打造瘦瘦修長腿，找回遺忘的身材。
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屁股兩側的馬鞍肉一直瘦不下來
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