琇惠Vivian運動營養健康管理師

vivian運動復健小教室
常常肩頸酸痛、頭痛 小心《上交叉症候群》找上你

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

衛服部表示代謝症候群是可預防也可治療的疾病，要是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，建議從控制吸菸、增加運動、健康飲食及適度飲酒等慢性病的共同危險因子著手。(註1)
 

很多人想要減肥、健康、保持好的狀態，都知道要運動。但對於運動零基礎、沒有運動概念跟習慣的客人來說，踏出的第一步卻很難，不知該從何著手，也不知道自己適不適合、有沒有效。

《為什麼要上一對一教練課程？》

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

迫不及待與大家分享這個好消息
沒錯照片上的是我本人!!
認識琇惠運動護理師的朋友應該都知道
我是個吃貨、哪裡有美食就往哪裡跑
食量也不是普通的大

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

大家好啊~

琇惠教練我呢本身除了是加護病房的護理師之外

也是一位健身教練、國際健康管理師、整復推拿師、體態管理師 唷~

認識琇惠教練的朋友應該都知道認識

我是個吃貨、哪裡有美食就往哪裡跑

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

vivian運動復健小教室
膝蓋內側痛，小心是『鵝掌肌腱炎』

最近遇到很多膝蓋內側疼痛的個案
vivian老師常說「疼痛部位不代表主因，要找到造成疼痛的元兇，才能改善問題本身」

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新手增肌減脂飲食觀念

打破健康食物陷阱的5個迷思

你是不是以為吃健康便當、高蛋白飲、燕麥棒、希臘優等「健康」食物，就會減肥成功呢？
我只要吃水煮、只吃雞胸，我就會長出肌肉？
只要熱量赤字就會瘦呢?

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「一對一營養飲食計劃」是什麼？

 每月開放8個名額 

 我是誰

Hello，我是琇惠vivian最懂腸胃保健的營養健康管理師
從前的我是輪三班加護病房護理師

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台灣壓力指數居然高達96%，佔全球第二高，僅次於南韓。世界衛生組織（WHO）表示，一個長期在高壓狀態下工作的人，會增加過勞的機率。

適當的工作壓力可以督促我們更有效率；但過多的壓力嚴重反而會過勞致死。

你壓力大嗎? 小心，壓力已經不知不覺找上門身!

一起來檢視吧壓力大的8大警訊

• 呼吸急促

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

喚醒失憶的腿肌-不再遍屁屁

發現第一堂課的學員

都會詢問「臀肌要怎麼出力？」

今天要來介紹臀肌到底要怎麼練？

沒學解剖應該都聽過「臀肌」吧

(繼續閱讀...)

Vivian◆琇惠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()