琇惠Vivian運動健康管理師

是否常常手無法抬高？洗澡洗不到背後？伸手拿不到東西？穿脫內衣時手無法往後？小心那你可能有五十肩。

五十肩又稱「慢性沾黏性關節囊炎」，好發於中年女性。

Nursecafe營養供應站  『熬夜疲勞，6種急救營養素』

來找琇惠減肥跟健康諮詢的客人，10個當中有9個都熬夜，甚至早上4、5點才睡；一天睡不到4個小時....

原因不外乎→要工作、晚上精神很好、睡不著等原因

但是不是熬夜隔天起來

骨盆歪斜、圓肩、駝背已是現代人的文明病，如果你常有腰痠背痛的困擾，那可能有骨盆後傾的問題

骨盆後傾大多發生在缺乏運動、久站和坐姿不良的人，喜歡穿高跟鞋、喜歡翹腳、喜歡躺著看電視滑手機等姿勢不良

造成肌力不平衡，部分肌群退化，影響正常的體態及健康

如果有在健身運動的朋友，也要注意肌群的平衡，過度強化單一肌群，容易導致骨盆前後傾或左右歪斜。

來找琇惠諮詢的客人當中，減肥是多數男女主要詢問的問題

最常聽到詢問「到底要如何瘦小腹？」「為什麼小腹瘦不下來？」

如果你是常常腰痠背痛卻不胖，總是小腹瘦不下來，小心!你可能就「骨盆前傾」的問題

是不是很驚訝呢? 還以為自己是要減肥嗎? 所以先評估檢視分析自己的體態，找到小腹凸的原因吧！

緊湊的生活步調和壓力導致睡眠品質，睡覺睡得好這問題不容小覷
來找琇惠管理師諮詢的客人中，十之八九都跟壓力、睡眠有關系
今天就要來推薦一款不管是壓力大、還是睡眠差，都能讓你在睡眠時放鬆、紓壓又見兼具簡約休閒穿搭的睡衣
就是ONE BOY飛航模式柔滑親膚CBD速眠衣啦!!
也是台灣唯一含有CBD大麻二酚成分的居家休閒服飾

天天坐在電腦前面、低頭滑手機，長期姿勢不良或肌肉無力，
導致駝背、圓肩、富貴包、骨盆歪斜、脊椎側歪等問題，腰酸背痛、肩頸痠痛、頭暈腦脹、活動受限接踵而來，

夏日要來臨了，女生私密處的分泌物比較多，容易產生悶熱不適感、私密處也容易感染。

琇惠運動護理師，平時穿著運動緊身褲、加上工作時間長、這時使用選擇護墊就更重要了。

今天就要來分享女性保養的小知識，陪每個女性都能舒服無負擔的度過春夏秋冬

車要保養，人更要定期保養

平時工作繁忙、這裡痛、那裏痛的

最喜歡在放假前一晚讓身體好好的放鬆按摩了