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骨盆歪斜、圓肩、駝背已是現代人的文明病,如果你常有腰痠背痛的困擾,那可能有骨盆後傾的問題

骨盆後傾大多發生在缺乏運動、久站和坐姿不良的人,喜歡穿高跟鞋、喜歡翹腳、喜歡躺著看電視滑手機等姿勢不良

造成肌力不平衡,部分肌群退化,影響正常的體態及健康

如果有在健身運動的朋友,也要注意肌群的平衡,過度強化單一肌群,容易導致骨盆前後傾或左右歪斜。

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來找琇惠諮詢的客人當中,減肥是多數男女主要詢問的問題

最常聽到詢問到底要如何瘦小腹?」「為什麼小腹瘦不下來?

如果你是常常腰痠背痛卻不胖,總是小腹瘦不下來,小心!你可能就「骨盆前傾」的問題

是不是很驚訝呢還以為自己是要減肥嗎所以先評估檢視分析自己的體態,找到小腹凸的原因吧!

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緊湊的生活步調和壓力導致睡眠品質,睡覺睡得好這問題不容小覷
來找琇惠管理師諮詢的客人中,十之八九都跟壓力、睡眠有關系
今天就要來推薦一款不管是壓力大、還是睡眠差,都能讓你在睡眠時放鬆、紓壓又見兼具簡約休閒穿搭的睡衣
【好物分享】ONE BOY飛航模式CBD速眠衣|一夜好眠居家就是
ONE BOY飛航模式柔滑親膚CBD速眠衣啦!!【好物分享】ONE BOY飛航模式CBD速眠衣|一夜好眠居家
也是台灣唯一含有
CBD大麻二酚成分的居家休閒服飾

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天天坐在電腦前面、低頭滑手機,長期姿勢不良或肌肉無力,
導致駝背、圓肩、富貴包、骨盆歪斜、脊椎側歪等問題,腰酸背痛、肩頸痠痛、頭暈腦脹、活動受限接踵而來,

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【琇惠說增肌減脂】少吃多動瘦不下來? 還瘦到胸部? 3個觀念

 

網路上有著各種飲食方法,斷食、減醣、低碳、生酮、代餐飲食等等,
不管哪一種飲食方法都有優點和缺點,
只要健康的,適合自己可以長期、持續下去的,就是最適合自己的飲食方法。

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夏日要來臨了,女生私密處的分泌物比較多,容易產生悶熱不適感、私密處也容易感染。

琇惠運動護理師,平時穿運動緊身褲、加上工作時間長、這時使用選擇護墊就更重要了。

今天就要來分享女性保養的小知識,陪每個女性都能舒服無負擔的度過春夏秋冬

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車要保養,人更要定期保養

平時工作繁忙、這裡痛、那裏痛的

最喜歡在放假前一晚讓身體好好的放鬆按摩了

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